Акции Viva-City
с 01 декабря 2018 по 31 января 2019
Госпиталь КВИМС, Южная Корея предлагает 20% скидку на пакеты обследования.
с 05 ноября по 31 декабря 2018
Возвращаем до 500$ от суммы лечения в Израиле!
с 03 декабря 2018 по 31 января 2019
Международный медицинский центр ИНХА, Южная Корея проводит акцию со скидкой 20% на дентальную имплантацию.

Существует огромное число рисков заболеть диабетом, на некоторые мы не можем повлиять (к таким можно отнести этническую принадлежность и генетическая предрасположенность), на другие мы можем повлиять, изменив образ жизни. Знание ваших факторов риска – первый шаг на пути противостояния диабету.

Согласно Отделу Эндокринологии в Государственном Госпитале Сингапура, существует три главных риска заболеваний диабета:избыточный вес, возраст, неправильный рацион питания.

Избыточный вес

Чем больше у нас лишнего веса, тем наш организм становится более устойчив к инсулину. Здоровая низкокалорийная диета и регулярные физические упражнения помогут похудеть и оставаться в форме.

Если отмечается избыточный вес – следует выбирать разумные способы похудения, не следуя чересчур строгим диетам. Вместо этого контролируйте порции, поставьте достижимые цели по снижению веса (например, 1 килограмм за две недели), растяните процесс похудения на длительный срок.

Возраст

Риск диабета второй степени увеличивается с возрастом, особенно после 45 лет.

Уменьшайте риск, занимайтесь регулярно физическими упражнениями, уменьшайте жирность и калорийность пищи, постарайтесь скинуть несколько килограммов. Пониженное кровяное давление и уровень холестерина помогут вам оставаться здоровым.

Предупреждение лучше, чем лечение

Лучше вести здоровый образ жизни и предупреждать возникновение диабета, чем заболеть им и подвергаться риску возникновения осложнений. Здоровый образ жизни поможет избежать диабета второй степени. Если даже ваши ближайшие родственники страдали диабетом, вам помогут для его предотвращения здоровое питание и упражнения. Если у вас уже обнаружили диабет, опять же, здоровый образ жизни поможет вам избежать осложнений.

Питайтесь правильно

Употребляйте низкокалорийную еду, включайте в рацион фрукты, овощи и зерновые.

Занимайтесь физическими упражнениями

Поставьте себе цель – делать среднеинтенсивные упражнения 30 минут в день: быстро ходите, катайтесь на велосипеде, занимайтесь плаваньем.

Если у вас не хватает времени на одну тренировку в день – разбейте ее на несколько отрезков.

Контролируйте ваш вес

Если у вас лишний вес, потеря веса снизит риск возникновения диабета. Чтобы быть здоровым, следите за тем, что вы едите и какой образ жизни вы ведете.

© 2018 ООО «Вива-Сити» | Конфиденциальность

Создание и подвижение сайта ITB
Заказать звонок
Оставьте заявку и наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время
Рассчитать стоимость