Акции Viva-City
с 1 мая 2019 года по 31 мая 2019
Майская акция на обследование от госпиталя Св.Марии в г.Инчхон
с 1 июня 2019 года по 31 августа 2019
Летняя акция от госпиталя Св.Марии в г.Инчон: бесплатный перелет в оба конца!
с 15 июля по 30 августа 2019 года
Летняя 30% акция на программы диагностики от госпиталя Бунданг Чесенг
с 1 июля 2019 года по 31 августа 2019
Летнее предложение для пациентов госпиталя Св.Марии при университете Квандонг
с 1 июля 2019 года по 31 августа 2019
Ранняя диагностика рака от госпиталя Медиплекс Седжон

Существует огромное число рисков заболеть диабетом, на некоторые мы не можем повлиять (к таким можно отнести этническую принадлежность и генетическая предрасположенность), на другие мы можем повлиять, изменив образ жизни. Знание ваших факторов риска – первый шаг на пути противостояния диабету.

Согласно Отделу Эндокринологии в Государственном Госпитале Сингапура, существует три главных риска заболеваний диабета:избыточный вес, возраст, неправильный рацион питания.

Избыточный вес

Чем больше у нас лишнего веса, тем наш организм становится более устойчив к инсулину. Здоровая низкокалорийная диета и регулярные физические упражнения помогут похудеть и оставаться в форме.

Если отмечается избыточный вес – следует выбирать разумные способы похудения, не следуя чересчур строгим диетам. Вместо этого контролируйте порции, поставьте достижимые цели по снижению веса (например, 1 килограмм за две недели), растяните процесс похудения на длительный срок.

Возраст

Риск диабета второй степени увеличивается с возрастом, особенно после 45 лет.

Уменьшайте риск, занимайтесь регулярно физическими упражнениями, уменьшайте жирность и калорийность пищи, постарайтесь скинуть несколько килограммов. Пониженное кровяное давление и уровень холестерина помогут вам оставаться здоровым.

Предупреждение лучше, чем лечение

Лучше вести здоровый образ жизни и предупреждать возникновение диабета, чем заболеть им и подвергаться риску возникновения осложнений. Здоровый образ жизни поможет избежать диабета второй степени. Если даже ваши ближайшие родственники страдали диабетом, вам помогут для его предотвращения здоровое питание и упражнения. Если у вас уже обнаружили диабет, опять же, здоровый образ жизни поможет вам избежать осложнений.

Питайтесь правильно

Употребляйте низкокалорийную еду, включайте в рацион фрукты, овощи и зерновые.

Занимайтесь физическими упражнениями

Поставьте себе цель – делать среднеинтенсивные упражнения 30 минут в день: быстро ходите, катайтесь на велосипеде, занимайтесь плаваньем.

Если у вас не хватает времени на одну тренировку в день – разбейте ее на несколько отрезков.

Контролируйте ваш вес

Если у вас лишний вес, потеря веса снизит риск возникновения диабета. Чтобы быть здоровым, следите за тем, что вы едите и какой образ жизни вы ведете.

© 2018 ООО «Вива-Сити» | Конфиденциальность

Создание и подвижение сайта ITB
Заказать звонок
Оставьте заявку и наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время
Рассчитать стоимость